분노는 인간의 복잡한 감정 중 하나입니다. 우리는 때때로 분노를 느끼며, 이는 매우 강력하고 파괴적인 힘을 지닙니다. 분노는 우리에게 불안, 스트레스, 상처, 혼란 등의 다양한 감정을 일으킬 수 있지만, 분노는 우리가 대처해야 할 상황에서 우리를 도와주는 감정이기도 합니다.
분노는 종종 다른 감정과 함께 나타납니다. 슬픔, 불안, 실망, 짜증 등의 감정은 우리들의 삶을 피폐하게 만들기도 합니다.
분노는 지나치게 표현되거나 제어되지 않으면 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 이유로, 우리는 분노를 제어하고 관리하는 방법을 배워야 합니다. 분노를 제어하고 관리하면 우리는 더 건강하고 안정적인 삶을 살 수 있습니다.
분노와 증오는 때때로 우리의 삶에 나타날 수 있는 정상적인 감정입니다. 하지만 그 일들이 우리의 삶에 지배적인 요소가 된다면, 우리는 상처를 입을 뿐만 아니라, 그들이 우리의 인간관계와 일상생활에 악영향을 미치게 될 수 있습니다. 따라서 분노와 증오에서 벗어나 바른 삶을 살기 위해서는 어떠한 방법이라도 물색을 해야 할 것입니다.
이러한 감정의 원인을 파악하고 이를 처리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 인지하고 분석하는 것은 감정을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.
다양한 취미나 활동을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정을 유지하는 것도 중요합니다. 스포츠나 운동, 예술, 음악, 여행 등의 다양한 활동을 즐기면서 삶의 재미와 의미를 찾으려 노력해야 합니다. 자신의 가치와 능력을 인정하고, 자신에게 충실한 삶을 살도록 나를 일으켜 세워야 합니다.
건강한 인간관계는 우리의 삶에서 매우 중요합니다. 가족, 친구, 동료 등과의 좋은 대화와 소통을 통해 서로의 생각과 감정을 이해하고, 서로를 도와줌으로써 증오와 분노를 줄이는 데 도움이 될 것으로 생각합니다. 자존감을 되찾는 방법은 여러 가지가 있겠지만 자신의 현재 상황을 인정하고 받아들이며 나의 장점과 능력을 찾아 그것을 키우는데 시간을 투자해야만 합니다. 만약 자존감을 회복하는데 어려움을 겪고 있다면 심리치료나 상담 등을 통해 자신을 있는 그대로 인정해야만 할 것입니다. 그리고 나를 사랑하는 노력을 꾸준히 해야만 할 것입니다.
레이나 (REINA)
1960년 서울출생
졸업 후 컴퓨터 관련의 직장 근무.
생계를 위한 직장 생활 틈틈이 취미로 초상화로 그림 시작.
개인 대학에서 37개의 과정을 공부 중임.
학생 간의 멘토 역할을 수행하며 동기들의 힘들고 어려운 일들 상담 중.
자신을 깨우치며 성장하고 싶은 동년배들의 멘토 역할을 하고 있다.
취미로 시작한 그림이 NFT그림으로 진행 중.
현재 마컬 그림 성장 멘토를 진행하고 있음.
한국색연필협회 정회원
마컬도형 심리협회 이사
마컬 그림 성장 멘토